Poking

到9月尾都仲係好熱啊🥵如果有時真係完全無胃口食嘢，不如試吓位於上環嘅呢間夏威夷蓋飯小店，清爽開胃之餘，同時都係增肌減脂嘅好選擇🤍每款卡路里好清楚咁標明，咩都可以自由揀，想食得幾健康自己話事🤟🏻除咗basic嘅多醬少醬走醬，餐廳仲可以比我哋自由揀壽司飯/沙律菜做base~ 我哋揀咗一半一半，壽司飯酸甜開胃，沙律菜爽口鮮甜，係減脂之選！🌟 Creamy baby $118三文魚、牛油果、雞蛋絲，豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒、芥末乳酪沙律醬三文魚味道鮮甜，份量一啲都唔姑寒，食到底都仲有勁多🫣再加埋其他配料，口感超豐富，同時又飽肚，一改健康嘢食=唔好味嘅刻板印象🫡🌟 自選Bowl (三文魚+粟米+車厘茄+蛋絲+紫菜+ 蜜糖芥末醬）諗唔到食咩好？不如就自己揀！呢個都係揀咗三文魚作主要protein來源～配上各款配料，健康又好味😋粟米唔係heahea急凍粟米，超級甜🤍醬汁揀咗蜜糖芥末醬，酸甜開胃，啱曬炎熱無胃口嘅夏天🥵🌟 Iced Coconut Coffee $45當清香椰青水嘅遇上espresso，椰青水嘅天然甜味可以微微中和到espresso嘅濃郁，飲落帶另一款層次。🌟 iced Sp

現代人重視健康，當然要從飲食方面開始。最近發現上環開了一間健康餐廳，環境小小，有輕如音樂，頗為舒適。嚟間餐廳主打高蛋白高營養，係健身人士減脂最佳選擇。自選 Bowl主食三文魚配沙律菜，柚子醬配菜椰菜花，蔥花，蕃茄洋蔥莎莎，牛油果配料脆炸蒜粒份量足夠，柚子醬汁醒胃。所有食材新鮮調配，值得讚賞。提子汽泡水提子味濃郁，勁有汽，好飲。其實隨了沙律，也有飽肚嘅壽司飯，藜麥之類，另主食可揀選肉類，如慢煮雞肉….，等，非常健康選擇。

📍位置：上環站 A2 出口，步行約4分鐘，在兆成行對面。🏠環境：白色的門面，室內空間不大，右邊是吧台，左邊是二至四人的木枱，簡單裝潢，少許植物作裝飾。🤵🏻服務：QR Code下單，不收取加一。🍽️午市：提供多款夏威夷蓋飯🍚，可以選擇已經配好或自選的，本來想加點🫐藍莓乳酪，怎知售罄了。🍚Create your own Bowl 自選 $78起🔻Choose your Base：藜麥粟米沙律 $15🔻主食：三文魚 $98 + 牛腱肉 $35 + 香煎雞扒 $20🔻配菜：雜錦香菇+中華沙律+雞蛋絲🔻醬汁：蜜糖黃芥末醬🔻香口脆脆：木魚絲+紫菜絲三文魚鮮甜😋，口感軟身；牛肉粒也很軟霖，雞扒香煎而嫩身，三款主食都好吃😋，全都高蛋白高營養之選。香菇🍄炒得點挺香，底層的藜麥粟米🌽量多，整體用料非常充足🥰，🤩比我想像中的份量多很多，吃下來非常飽肚☺️！🍵抹茶高蛋白飲 $45用香港品牌Not Only Protein的蛋白粉製成，味道如平常的抹茶🍵，很適合增肌健身人士！

做完GYM 同朋友搵下附近有咩好食發覺呢間野都幾岩大家食😂😂係上環都比較少見😌😌Thai good day 香煎雞扒加鮮蝦，呢款好有驚喜，d蝦清新得來都好入味👍🏻泰式沙律醬嗰汁調校得啱啱好，好fresh 下，有埋啲花生脆脆，又唔會太多汁😂簡左中華沙律加蕎麥麵❤️ 仲有幾舊菠蘿今天賣相幾好睇，味道都唔錯，可以計返熱量🤣🤣味道：⭐️⭐️⭐️⭐️賣相：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️南瓜湯驚喜和大滿足！份量都唔細，幾多南瓜肉👍🏻👍🏻上枱都熱😂口感好Creamy，飲完又唔會口渴，真係好好味～～好想飲多幾碗😂味道：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐賣相：⭐️⭐️⭐️⭐️鰻魚飯套餐魚肉都唔少，好彩唔多執，夠晒健康😂✌🏻揀咗糙米飯😂魚肉唔會太散，雜菜香菇都夠多，少油少鹽😗😗唔會太鹹👍🏻一上枱望落都幾大碗😂。仲供心唔夠飽加多左個雞扒，見到三文魚扒都幾好食，下次再試✌🏻味道：⭐️⭐️⭐️⭐️賣相：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 蜂蜜柚子特飲做完運動，特別口渴，揀咗杯解渴嘅嘢飲。蜂蜜同柚子，特別愛。音樂應該係韓國牌子，應該係得成日飲嘅我，先會飲得出😌都唔算細杯✌🏻味道：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️賣相：⭐️⭐️⭐️⭐️蘋果醋氣泡紅茶呢杯飲落去完全唔甜，廣珠澳有蘋果醋幾fresh，好彩係配梳打水👏🏼 特別解渴，值得一試🫶🏻

今日去拎Iphone15 pro大喜日子！因為預約時間下午所以決定中午去左同朋友去食健康野 而我朋友未食過poke bowl 係上環搵左呢間比佢try try餐廳裡面裝飾是小清新 偏日系我地一人叫左一碗bowl 佢未食過就先叫左signature既Creamy baby裡面有三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒、壽司飯及沙律，再配上芥末沙律醬，佢叫多一杯美式咖啡Creamy baby $118一上台超豐富 三文魚切成正方體一粒粒 仲有好多蔬果配搭 口感好豐富之餘 亦有營養 再加上沙律醬好開胃 朋友不經不覺食完整碗！自選bowl（Me)香煎雞排、中華沙律、雞蛋絲、粟米、蟹柳、木魚絲及壽司飯沙律 配蜜糖黃芥末醬香煎雞排超出色、很香口嫩口！我朋友吃了也認同！沙律我覺得一定要有配粟米粒 會有甜甜味道 喜歡🥰🥰🥰以下我哋清盤證據😂😂另外我地兩杯咖啡一杯是美式咖啡一杯是椰青冰萃咖啡 之前有喝過這類配搭 但不是每間都沖得好喝 這杯是我認證過好喝的！椰青和咖啡配搭好喝

秋天初期都仲係好熱，就好似今日中午，陽光普照，風和日麗，行到身水身汗無乜胃口，原本想去「兆成行」睇下香薰精油，點知好多人排隊🥹於是乎行過對面食啲野先，就發現有間類似食夏威夷魚生丼既小店～《Poking》❣️上環啲鋪頭每間都細細間，平日星期一至五食飯時間就最忙，星期六下午就好啲比較休閑☺️呢間Poking有分幾個系列既美食：🔸 Signature Bowls - Poking Deluxe🔹 Signature Bowls - Poking Lite🔸 Create your own bowl 自選🔹 Warm Bowl 暖心之選（最新）是日可能休閑啲，全店得一位靚女負責出餐，即使得佢一個都唔會手忙腳亂，每碗Bowls都擺得好靚，睇得出好有心機🫰🏻🫰🏻每款均可以選擇飯底（壽司飯、糙米飯或半份飯+半份沙律菜），因為個人無乜胃口同唔想食咁飽，於是乎揀左壽司飯（半份）+沙律菜（半份），再揀食邊個系列啦！🔸 Signature Bowls - Poking DeluxeThai Good Day ~ 煎雞扒、鮮蝦、菠蘿、中華沙律、甘筍絲、花生碎配泰式沙律醬🔸 Create your own bowl

💚🧡💛集營養於一煲🥗前排食得太heavy，今次就食啲light啲嘅poke bowl啦！🥗上環依度有間poking，主要食poke bowl，有唔同配搭 份量足夠 性價仲好高！💕💚Creamy Baby💚 $118依個poke bowl足料又豐富！🥣有三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒，搭配芥末乳酪沙律醬！😚三文魚同牛油果就有軟滑細膩嘅口味，🥑配上其他配料，令口感多咗份清新爽脆，🥒芥末乳酪沙律醬嘅存在，越食越開胃！🤤🤎Iced Coconut Espresso🤎 +$35飲品就揀咗椰青冰萃咖啡，椰青嘅清甜同冰萃咖啡好夾！清新易入口，仲可以令口腔refresh添！☕️ 其實依度有點止poke bowl 呢？佢哋仲有其他㗎！BTW記得save post，方便向店員查詢有關套餐啦❣️📍Poking 📍上環蘇杭街121號地舖

今朝一早做完gym就梗係要補充番體力先，PT 介紹咗一間話係平時佢做完運動後嘅飯堂😆😆 Poking 位於上環蘇杭街，係一間食Poke Bowl 嘅餐廳，星期六午餐時間都唔少同路人都係啱啱做完運動嚟食lunch 😎Poke Bowl 分有3個系列，Deluxe Bowl / Lite Bowl 除咗有餐廳配搭好嘅口味外，仲有自選bowl 可以mix and match 獨有款式。另外，近日仲有warm bowl 可以等天氣涼啲再試🤭🤤小妹今次揀咗包羅萬有嘅Creamy Baby Deluxe Bowl ，自助QR code 簡單方便👍🏻 Creamy baby bowl 包括三文魚、牛油果🥑、雞蛋絲🥚、豆腐、青瓜🥒、蟹籽、木魚絲，加上脆炸蒜粒同芥末沙律醬😆 有咁多款材料成個bowl 堆到好似小山丘咁🤭三文魚切成骰仔size 份量多，最愛嫩滑豆腐豆味香濃，蟹籽加添脆脆口感。主食底可以單獨揀壽司飯、糙米飯🍚、沙律菜🥗，又或者雙拼都可以😌小妹揀咗壽司飯加沙律菜，有飽足感之餘仲可以補充纖維👍🏻

唔想食得太heavy,潮流興poke bowl,確係一個好好選擇！上環附近好值得推介既就係呢間poking👍😋餐廳店面小小，清新木系慢活風，有排對牆高枱，亦有細枱可以同朋友一齊坐。檯面有QR code 可以自助scan,然後揀嘢食落單。好多花款嘅選擇， 除咗poke bowl之外,原來仲有熱食,例如 三文魚柳飯、 鰻魚飯、雞扒飯等等。不過我都係揀咗佢嘅signature poke bowl.Creamy Baby $118都幾豐富多料：Salmon, Avocado, Shredded Egg, Tofu, Cucumber, Tobiko, Bonito Flakes, Crispy Garlic 三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒 with 配 Wasabi Yogurt Sauce 芥末乳酪沙律醬好貼心每一項都可以隨喜好選擇，多醬/少醬/正常醬，壽司飯/糙米飯/沙律菜等等，任君自由選配。我已經揀左少飯，原來都好豐富好大碗！😂配料豐富，三文魚新鮮，記得要撈底部嘅飯上嚟配住配料食，沙律菜都好靚好juicy，蟹子同炸蒜增添口感👍叫咗少飯都好飽呀！飽肚又健康！飲品

-🍴🍽🍴🍽🍴🍽🐟🐔🍚🍜🍲🍴🍽🍴🍽🍴🍽-🥢Create Your Own Bowl $101 🆙 餐廳有 “Create Your Own Bowl” 嘅選擇，可以揀自己鍾意嘅配料，我就揀咗吞拿魚、豆腐、蕎麥麵、蔥花、車厘茄同自家製醬油。吞拿魚鮮美彈牙，豆腐非常嫩滑，口感好入味，同吞拿魚嘅鮮味形成一個好有層次嘅組合。Poke Bowl仲可以揀蕎麥麵，大大份夠飽肚之餘仲係減肥期間幾好嘅選擇😋。🥢Slow Cook Chicken Breast Rice Set $134 🆗Slow Cook Chicken Breast Rice Set 配料有慢煮雞胸、煎三文魚柳、西蘭花、紫菜絲、芝麻碎加糙米飯。慢煮雞胸好嫩，經過慢煮嘅過程，令雞肉更加軟嫰，保持咗肉汁同味道。煎三文魚柳係額外加嘅另一個配料，佢鮮美嘅味道同豐富嘅蛋白質令呢個套餐更加豐富。三文魚柳肉質鮮嫩，仲煎得金黃酥脆🤩。美中不足嘅地方係糙米飯煮得有啲濕，食落去略嫌唔夠粒粒分明。📌 Poke Bowl除咗數款固定口味之外，仲可以自由組合自己鍾意嘅口味，包括飯款、餸料同醬汁。就算成日食 Poke Bowl都唔會怕悶，因為每一次都可以試到唔

主打健康meal既餐廳 健康健身一族 增肌減脂一族必去! 餐廳主要賣poke 呢排仲出埋warm bowl! 全部都係高protein 架! base可以任你揀 飯 / soba / 沙律菜 / mixed 醬汁亦可以揀多醬/少醬/走醬/另上, 仲可以另外再加toppings 包你夠飽! 🤩我地就叫左一個warm bowl 鰻魚飯 另加慢煮雞胸! 仲包埋南瓜湯 🤩個雞胸真係好滑!!!! 好少食到D咁滑既雞胸 原來雞胸可以咁好食! 🤣鰻魚唔係一般出面食好多醬汁既 而係得少少醬 感覺健康好多～仲可以揀兩款topping 我地就揀左紫菜同木魚絲 好好送飯🥰Spicy Ahi Tuna ($108)呢個Poke bowl包吞拿魚 / 枝豆 / 青瓜 / 芒果 / 青椒 / 芝麻 / 紫菜絲 ~~ 另加三文魚 ($30)我就叫左半糙飯同半沙律菜 最鐘意呢個option! 同埋覺得糙飯比起壽司飯更夾Poke呢!芒果係用左泰式醬汁醃 估唔到食落又幾夾同refreshing!而且份量好大 相信男仔食完都會夠飽!真心推介呢間餐廳比健康一族! 👍 成日出街食都覺得好多油好唔健康 希望之後有多D呢種小店開張

超豐滿魚生powl,又健康又多選擇用app自助落單,有多款配料1️⃣第一碗揀左吞拿魚,係超多超大粒,咬落冇筋,口感好正,新鮮. 慢煮雞胸,好淋.配菜有西蘭花,雜錦香茹,茹調得幾好味,中華沙律爽口,份量多.壽司飯加沙律菜,菜好新鮮爽口. 配芥末乳酪醬,小小刺鼻嘅芥末配上乳酪又幾夾.唔夠醬仲可以問店員加.💰HKD$1182️⃣第二碗有三文魚,又係好多好肥美,蟹柳,豆腐,蕃茄洋蔥莎莎.香口脆脆,木魚絲,紫菜絲.配蜜糖黃芥末醬.3️⃣加左杯抺茶蛋白飲,好香抺茶味,濃度剛好,唔會苦.4️⃣蜜糖穀麥脆脆乳酪-乳酪甜度剛好,幼滑.💰HKD$177

成日出街食飯都係啲肥膩嘢多，有時都想食得健康啲，poke bowl就係一個唔錯嘅選擇。呢度嘅poke bowl都幾多選擇，除咗有預先set好嘅配搭，亦都可以D.I.Y.揀自己想要嘅飯款、餸料同醬汁🙆🏻‍♀️ 而且呢度嘅主食都係高蛋白質食物，整體高營養又低脂，健身人士都適合～▪️CREAMY BABY份量好大，好足料，而且望落色彩繽紛，相當吸引。呢款主食係三文魚，大大粒又新鮮。配料有牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒，另外仲加咗雜錦香菇。而飯底就揀咗壽司飯，再配埋芥末乳酪沙律醬，整體口感味道層次豐富▪️THAI GOOD DAY呢款主食係香煎雞扒同鮮蝦，雞扒醃得入味又煎得香口，鮮蝦爽口彈牙。配料有新鮮菠蘿、中華沙律、甘筍絲、花生碎。飯底除咗可以揀壽司飯、糙米飯、沙律菜，仲可以揀蕎麥麵，配埋泰式沙律醬，真係好啱夏天▪️HEALTHY FRUIT DELIGHT呢款主食係自家慢煮無激素雞胸，有好多件，食落嫩滑。配料有新鮮芒果、新鮮菠蘿、紫洋蔥、青瓜、花生碎。飯底揀咗半份糙米飯，加半份沙律菜，感覺更健康，而醬料就係蜜糖黃芥末醬▪️提子氣泡水唔會太甜，好fresh，好解渴▪️蘋果醋氣泡紅茶蘋

係上環做完運動勁肚餓🤣 經過蘇杭街呢間poking,睇落好啱做完運動嘅我食😌 小店環境清新，打卡都幾正🤩 🌟Creamy Baby $108 +紫洋蔥🧅 +雞蛋絲餐廳可以自選poke bowl 配料，亦都有餐廳配好嘅組合😚 乜都唔使諗梗係揀餐廳配㗎喇😌 呢個Creamy Baby有齊我最鍾意嘅配料，三文魚、牛油果、雞蛋絲、青瓜、豆腐、木魚絲、蟹子，配料超豐富，貪心嘅我仲額外加咗紫洋蔥同雞蛋絲😆 另外仲可以自選白米，糙米、蕎麥麵等等，我揀咗糙米少飯👍 成個配搭好好味，夠晒營養，高蛋白質，份量亦都好足，啱晒健身一族💪 🌟 有機蜜糖南瓜籽希臘乳酪 $30食完主食又想食甜品，呢個希臘乳酪就啱晒🤩 健康之餘又好味，滿足做完運動想食甜嘢嘅我🤤🌟椰青冰萃咖啡 $45呢杯勁靚，啱晒打卡😎 味道清甜，好特別🥳

最近身體報告出咗醫生話我脂肪比例太多, 要增加返肌肉比例之餘要開始減少脂肪吸收..除咗做運動之外飲食都非常重要🥹除咗要少食油膩嘢之外, 要食多D高蛋白質嘅肉類同魚類上環嘅呢間Poking係我近期至愛, 選擇多得黎健康又好味😋, 嘆住美食減肥絕對冇問題, 岩哂注重健康又中意食野嘅都市人🙌🏻餐廳新推出左熱食系列, 但我始終都係鍾情於佢哋嘅夏威夷蓋飯😋唔想煩嘅朋友可以揀pre-set左嘅poke, 而作為貪心的小狗🐕嘅我當然會自選DIY tailor make一碗自己想食嘅poke! 我嘅poke有慢煮雞胸、大蝦🍤、豆腐、蕃茄紫洋蔥莎莎、雜菇等等☝️配飯底加新鮮爽脆沙律菜同埋原辣醬油😇呢度嘅poke勝在每款材料都好好食, 而且份量多! 雞胸真係好嫩滑好好食, 完全唔似食緊雞胸🤣正！友人揀左三文魚、香煎雞扒、香蔥、蕃茄紫洋蔥莎莎、紫菜絲配日式蕎麥麵加柚子醬汁, 非常有日式風味, 蕎麥麵相比起米飯更light, 岩哂食量唔大嘅女士💖柚子汁味道甜甜地好開胃, 同其他食材味道幾夾! 雞扒帶少量肥膏但相比起雞胸冇乾, 而且調味一流好好食😋甜品係另一個胃所以點左一客穀物蜜糖希臘乳酪, 食落口感好細滑而且加