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【營刃Eacy解】食糭不增磅
營養師教路小秘訣
13
JUN 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
營刃Eacy解
/
端午節
/
糭
/
熱量
端午節過後仍然以糭代餐?糭的熱量高,要吃得健康需留意成分。大部分糭都有豬腩肉,蒸糭時腩肉的油脂會滲入糯米中,所以令糯米充滿腩肉的油脂香。而鹼水糭和水晶糭相對地較...
270
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【雞翼尖食譜】蒜香雞翼尖
複製元朗名物
浸煮入味唔會爛
6
JUN 24
分類:
開飯專欄
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/
專欄
/
食譜
/
雞翼尖
勁蒜香辣的元朗雞翼尖是當區美食之一,其實自己複製也不困難。如果想做到夠味又不過爛,可以利用高濃度鹽水,煮滾後熄火浸熟,然後洗掉多餘油分,再放入滷汁中浸煮。先爆香...
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【排骨食譜】豉汁蒸排骨陳村粉
咁醃排骨先夠嫩滑
30
MAY 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
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/
專欄
/
食譜
/
排骨
/
陳村粉
蒸排骨是家常菜,也是不少人的「Comfort food」,只要提到豉汁蒸排骨陳村粉,便聯想到排骨的嫩滑肉香。想排骨蒸得夠滑,在醃製時便要注意,先加點水分給排骨,...
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【湯水食譜】人參果牛蒡湯
清熱解暑兼降血糖
23
MAY 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
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/
專欄
/
食譜
/
湯水
/
人參果
最近天氣不太穩定,時熱時涼,容易口渴,這時來一碗清潤湯水便特別舒服。人參果生津止渴、清熱解暑,亦有健脾胃功效;既可作水果直接吃,也可以加入牛蒡一併煲湯,有助降低...
408
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【雞翼食譜】無骨雞翼蔬菜卷蓋飯
輕鬆拆肉好方便
17
MAY 24
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開飯專欄
關鍵字:
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/
專欄
/
食譜
/
雞翼
帶飯盒最好就是餸菜無骨,把雞中翼去骨,再釀入甘筍和西芹,便有齊菜和肉,營養均衡又方便。雞翼去骨沒有想像的困難,只要把兩端的骨頭和骨邊肉剪開,骨頭扯出來時輕輕一扭...
532
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【營刃Eacy解】早餐穀物片真健康?
營養師4招避開陷阱+5款推介
15
MAY 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
營刃Eacy解
/
營養師
/
keep fit
/
穀物片
不少繁忙的都市人都會選擇穀物片作為早餐,貪其方便快捷又可口。市面上的早餐穀物例如粟米片(Cereal)、穀麥片(Granola/Muesli)看似健康,但食物生...
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【滷肉食譜】瓜仔香菇滷肉拌麵
滷肉咁煮先夠香
10
MAY 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
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/
專欄
/
食譜
/
滷肉
/
台灣菜
很多香港人都喜歡台式滷肉飯,若用豬肉碎製作會方便一點,但不能偷懶,用切丁五花腩便可還原滷肉風味。只要把五花腩冷藏至硬身就方便切割,配上台灣的醃花瓜(罐上又寫瓜仔...
376
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【牛肉食譜】牛腱小炒
醃製秘技令牛腱更嫩滑
3
MAY 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
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/
專欄
/
食譜
/
小炒
/
牛肉
牛腱小炒是一道很下飯的快手小菜,但牛腱想吃起來爽脆不硬身,便要醃得好,醃至入味後,加入濕芡水拌勻,快炒時便可以保持牛腱嫩滑。炒的時候亦要大火快炒,只要炒至八成熟...
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【肉丸食譜】IKEA肉丸
按官方豬牛比例製作肉餡
1
MAY 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
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專欄
/
食譜
/
肉丸
/
ikea
IKEA雖然是一間傢俬店,但其出品的食物亦經常引來關注,例如瑞典肉丸便是其中一款。IKEA肉丸以2:1比例混合牛肉和豬肉碎,搓出來既香又不會太乾身,加入蒜粉調味...
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【飯糰食譜】華御結蒲燒三文魚腩飯糰
一做法令紫菜香脆唔會腍
26
APR 24
分類:
開飯專欄
關鍵字:
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/
專欄
/
食譜
/
飯糰
華御結飯糰方便又美味,是不少人早餐或午餐的輕食之選。想節省成本的話,當然是自家製比較划算,分量亦更容易控制。只要買三文魚粒以蒲燒方法煮熟,再以日本米飯包好即成,...
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【雞蛋食譜】冷盤三色蛋 咁樣整更有層次
22 Mar 2024
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雞蛋是百變的食材,加入皮蛋和鹹蛋一同蒸熟,可以是最家常的下飯菜式。如果把同樣材料做點變化,更可化身成賣相高雅的冷盤。皮蛋雖然可以即食,但如果跟鹹蛋一同蒸熟再切,切口會更漂亮,也不會把蛋液弄成混濁的灰色,而在蒸的時候把蛋白和蛋黃分開,出來的色澤富層次感,可以做冷盤或飯盒的小菜,即看如何製作冷盤三色蛋~
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惹味好下飯的回鍋肉,小時候只覺得是罐頭內與筍片在一起的橙色辣油肥肉,但鮮炒的回鍋肉富肉香,配菜清爽中帶點微辣,是完全不同的風味。回鍋肉的前身是「熬鍋肉」(不辣版的回鍋肉),有個有趣的傳說說是豬八戒在夢中教一位敖秀才煮的。無論製作回鍋肉或熬鍋肉,最關鍵的一步是把豬腩肉烚熟後切薄片,然後煸炒至出油,這樣便會香而不膩,即看如何製作鮮炒回鍋肉~
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