Poking

近排女兒又話要減肥，又做運動又節食，其實只要注意飲食健康，就算食多咗都未必會肥，例如去食健康嘅夏威夷蓋飯，poking位於上環（兆成行對面），主打多菜高蛋白高營養蓋飯夏日輕食，食材新鮮，可自由配搭，亦可選擇多款已經set好嘅沙律碗。沙律碗份量都好大，是健身一族減脂必選，食多啲都冇問題。自選款式：三文魚 、追加：八爪魚、鮮蝦、蟹籽、蟹柳、雞蛋絲、木魚絲、紫菜絲，飯底和醬汁有多種選擇，揀咗胡麻醬和壽司飯，切粒的三文魚是用娜威的，魚脂甘香，八爪魚有口感，鮮蝦爽口，加埋其他配料和醬汁，味道豐富又健康。限定款式：Popeye Punch 、慢煮雞胸、豆腐、西蘭花、雜錦香菇、芝麻，壽司飯配日式照燒醬，慢煮令雞胸肉質超嫩滑，雜錦香菇好爽口，配日式照燒醬好惹味！飲品2杯蜂蜜柚子茶味道清香。檸檬茶冰凍不太甜。

唔知第幾訪Poking💓晚晚都出街食嘢，間中都想食light少少😌今日放工唔知食咩，就近近哋去上環食Poking~ 份量超大，滿滿嘅蛋白質，令人感覺幾清新😌我揀咗自選夏威夷蓋飯～超多選擇，我都揀咗一段時間，由Base, 蛋白質，🤣但係店家都有好多拼好咗嘅款式比選擇困難症，或者想方便嘅大家選擇😆今次我仲發現咗有超適合打卡嘅牛油果豆腐！仲係用咗胡麻醬調味，口感超香濃！勁！好！食！💓都幾值得一試！

上環減脂餐推薦 高蛋白飯堂Creamy baby三文魚,牛油果,雞蛋絲,豆腐,青瓜,蟹籽,木魚絲,脆炸蒜粒配芥末乳酪沙律醬.底下係沙律菜加壽司飯.份量多,三文魚肥美好大粒,咁多種配料好豐富,個芥末乳酪沙律醬好驚喜,好惹味.如果個飯再加d汁會更好.HKD$128Tuna the classic吞拿魚,牛油果,青瓜,芒果,芝麻配醬油.依個較清新,但吞拿魚就較小,係一整個牛油果,好靚好新鮮,夾埋青瓜同芒果食冇咁漏.HKD$118菠蘿紅茶係用新鮮菠蘿汁製,酸酸地套餐加HKD$12

Lunch成日見到同事食都想試好耐，今晚放工約咗就嚟結婚啲友人R食飯，佢講明唔食肥嘢，終於趁臨收舖人少少試咗呢間位於上環嘅減脂之選。一入去，眼鏡哥哥好好招呼。以為呢啲健康餐得幾樣嘢揀，點知原來選擇幾多。除咗signature bowl/自選bowl, 仲有得選擇壽司飯底/糙米飯底/soba底/沙律底/雙拼底等等。而且仲有protein-overloaded salad、nutritious soba bowl。 ✦ Salmon the Classic ✦三文魚好新鮮，份量好足。牛油果有成半個，青瓜一大堆。而壽司飯唔係平時細細粒酸酸餿餿嗰種，係有啲咬口，咬落幾香嗰隻。 ✦ Tuna the Classic (轉沙律底) ✦估唔到食沙律都會食到飽，沙律底好多，菜都新鮮。tuna好fresh、唔腥、有光澤。芒果香甜，亦同樣有牛油果半個，青瓜一堆。 跟餐飲品有特價，揀咗冷泡菠蘿紅茶，同蘋果醋汽泡紅茶。前者淡淡菠蘿味幾refreshing, 去水腫、健脾胃。但我更喜歡後者濃濃果醋味，促進消化、控制血糖。 近年興起嘅poke bowl出名全部原型食物，低油、低鹽、低熱量、高蛋白質，人稱減脂天花板

今日介紹呢間餐廳位於中環，係一間喺香港有幾間分店並且主打健康poke bowl既餐廳。依間非常適合一啲OL,減肥同做開gym 既朋友過嚟食因為佢哋嘅餐牌會顯示熱量令你可以計算吸取量從而減少喺午餐吸取過多卡路里。除咗有固定餐牌，可以自選食材做一個啱自己嘅poke bowl。Salmon The Classic 飯底有幾款選擇，今次揀左壽司飯加沙律菜。配料有有三文魚粒、牛油果、青瓜、蔥花、檸檬、芝麻配自製醬油。蔬菜嘅配料比較多，食落爽脆，非常健康。Tuna the Classic 呢個係以吞拿魚為主題的，亦都係選壽司飯和沙律菜作主食。配料有吞拿魚、牛油果、青瓜、芒果、芝麻以同自製醬油，望落很富色彩。味道來自於食材本身並沒有加太多調味，所以食落比較淡味。食材食落都感覺新鮮，芒果同牛油果都不錯。Poking (上環)上環蘇杭街121號地舖中環主打健康餐廳 自選食材 poke bowl

今日食既呢間係位於上環叫Poking既小店, 一開始係比佢可以無限配答既menu吸引左試一下Menu上既配料基本可以係咁加上去, 而本身餐廳亦都好sell健康呢件事, 所以每個預設既配搭都係健康為主今日食既呢個係I am Greedy，基本上已經齊哂所有我想食既配料, 包括有三文魚, 吞拿魚, 鮮蝦, 蟹籽等等, 係超豐富的!!由於佢本身己有附上芝麻配自家醬油, 個味道同濕度已經預設好, 個人覺得濕得黎又唔會變左湯飯, 而又可以將所有食材都撈得好順利! 仲有多飯呢個OPTION! 抵讚食落超豐富同口感一流, 每一啖都有充足既配料可以食到, 由其是三文魚同吞拿魚都係比較似食緊丼飯咁, 味道同口感都係有不錯的分數加左個沙律小吃, 係醋撈沙律, 口感勁Fresh, 仲有好多不同既主食同小吃, 下次再黎食其他款!!

Poking上環有一間高蛋白質減脂健康飯餐,餐廳位於港島上環蘇杭街121號地下,餐廳裝修簡約以木系和白色為主調,環境光猛,餐廳主打自選poke bowl多國菜,服務員招呼到位。Tuna The Classic材料有牛油果,吞拿魚,青瓜,新鮮芒果,芝麻和自製醬油,選擇飯底沙律菜,份量都不少,健康飯餐,食材新鮮,飲品有熱檸水。Tropical Moo Moo材料有西蘭花,秘製牛腱肉,藜麥,車厘茄,菠蘿片,沙律菜配和風沙律汁,材料豐富,高蛋白質,係健康一族減脂食物,飲品有凍蘋果醋氣泡紅茶。Crab Stick Quinoa Salad蟹柳藜麥沙律材料有藜麥,蟹籽,沙律菜,蟹柳,和風沙律汁,酸酸甜甜好醒胃。

今日去咗上環見客，順便就約咗朋友喺附近食個晚餐🤣 一直都好喜歡呢種poke bowl 🥣 餐廳嘅喺附近搵到呢一間Poking 好多Poke bowl餐廳都只有飯同埋沙律菜, 但呢呢間就多咗蕎麥麵，當然要試吓佢有咩唔同嘅地方🤣 叫左個seafood scallion 🤣🤣 滿滿嘅蛋白質再加埋魚生飯，仲有醬汁非常之好配搭😎👍 感覺輕盈了不少 而且份量亦都十分之大朋友就叫咗個salmon the classic, 呢個餐以前成日都必點👍 魚生飯的配搭完全冇得輸🤣 健身一族减脂必選另外我哋仲花咗$25同埋$35跟餐配搭特飲熱情果菠蘿梳打-$35蘋果醋氣泡紅茶-$25呢個幾好，可以消滯 👍👍😎Poking地址: 上環蘇杭街121號地舖

#fatchubelly銅鑼灣📍Poking (銅鑼灣)💥 Moo Moo Onsen bowl + 辣味雞胸今次叫咗一個set好咗嘅poke本身有牛展、莎莎醬、芒果、溫泉蛋💕份量亦十足食落整體好refresh！除此之外可以菜底或者飯底今次叫咗全飯 份量好多另外叫多咗個辣味雞胸口感嫩滑 一啲都唔鞋上面仲灑左啲辣椒粉 好惹味！💥自選丼飯(原味雞胸，牛展，蟹籽，蘑菇)牛展每一舊都大大粒有好多我鍾意嘅軟筋位有少少咬口帶淡淡嘅滷水味必叫蟹籽 每啖都有脆卜卜嘅口感🤣蘑菇提前有醃製過配上芥末乳酪沙律醬幾惹味 唔錯😝Poking (銅鑼灣)銅鑼灣禮頓道125號地舖

最近去到上環，發現了一家超棒的健康餐廳——Poking。這裡夏威夷波奇飯絕對是健身一族的減脂必選，份量大而且營養豐富Spicy Ahi Tuna這道吞拿魚波奇飯，搭配了枝豆、紫洋蔥、新鮮芒果、芝麻和指天椒碎，口感層次分明，既有海味又帶有微辣的刺激感。更重要的是，它配上了糙米飯，增加了纖維和飽腹感，非常適合減脂人士。Thai Good Day這道香煎雞扒加上鮮蝦和新鮮菠蘿，搭配中華沙律和花生碎，讓整體味道更加豐富。泰式沙律醬的清新口感，讓人忍不住想再來一碗。壽司飯配沙律菜，既健康又美味，絕對是健身餐的首選。牛油果軟豆腐、蟹柳藜麥沙律這兩道小食是我特別喜歡的，搭配蟹柳和藜麥沙律，清新又健康，牛油果的油脂讓這道菜更添風味，是一道高蛋白、高營養的理想選擇。

今日夜晚屋企又無野食，係openrice搵下有咩好食。見呢間店幾多like, 所以就黎呢間食下。我地揀左兩個餐Creamy Baby同moo-moo.每個餐既底可以揀壽司飯或者糙米飯或者沙律菜。野食黎到，意外地大碗，裝得滿滿的。Creamy Baby有三文魚，牛油果 ，豆腐，青瓜 ，蟹子，木魚絲，脆炸蒜粒等等。材料算是新鮮。Moo-moo 材料有蝦仁，西蘭花，菠蘿，藜麥車厘茄沙律。菠蘿係新鮮菠蘿好多汁，令整碗食落幾好味。我地仲點左一杯凍蜂蜜柚子茶同蜆湯。個湯超級鹹，同有種唔知咩怪味，好難飲。柚子茶就正常。整體黎講，覺得無其他人講得咁好，但份量真係幾多。蜆湯就千其唔好點。

平時唔小心食多咗，多肉多飯真係會好易就變成肥仔🫠 做幾多運動都好難控制體重。今次同朋友黎到上環呢間餐廳主打高蛋白menu嘅健康主食餐~ 真係可以話係健身一族减脂必選💪🏻🥢 Salmon The Classic揀了壽司飯配沙律菜。呢碟入面配料三文魚，牛油果，青瓜，蔥花，檸檬，芝麻撈自製醬油。呢碗以三文魚為主，三文魚嘅份量非常多，牛油果又係完整的半個，非常足料！而壽司飯酸味味，刺激胃口之餘，又夠健康又有營養，蛋白質非常豐富！🥢Moo-Moo Onsen Bowl揀了糙米飯🌟配沙律菜。呢碟入面配料有牛腱肉，蕃茄洋蔥莎莎，芒果，溫泉蛋，紫洋蔥，芝麻撈埋自製醬油。 牛腱肉質算幾嫩滑多汁，好鍾意加入蕃茄洋蔥莎莎同芒果，甜甜地，味道豐富又特別。而個溫泉蛋流心爆漿，增添不少口感😌🫖套餐有配冷熱特飲，今次淨係叫咗簡單檸茶檸水。下次再叫特飲

Poking - 上環高蛋白減脂餐推薦如果你係健身一族，想搵一間既有份量又健康嘅餐廳，Poking 絕對係你嘅首選！位於上環，呢間餐廳專注於提供高蛋白、高營養嘅減脂餐，非常適合想減脂增肌嘅朋友。份量大，食得飽Poking 嘅份量非常驚人，唔使擔心食唔飽！無論你選擇咩餐，佢哋都會用心為你準備一大碗，讓你每一口都能感受到滿足感。特別係對於健身後需要補充能量嘅你，呢度嘅餐點能夠提供足夠嘅蛋白質同埋營養，令你快速恢復。健身一族必選對於健身人士而言，飲食非常重要。Poking 提供嘅食材新鮮又健康，所有餐點都係以高蛋白為主，適合各種健身目標。你可以選擇瘦肉、魚類或者豆腐，配上色拉、糙米或者藜麥，簡直係減脂期嘅完美組合！而且，餐廳內嘅員工都好樂意協助你選擇最適合你嘅餐點，真係好貼心。健康餐廳，高蛋白高營養Poking 一向以健康為主題，佢哋使用嘅食材全部經過精心挑選，無論係肉類定係蔬菜，全部都富含營養。餐廳仲會根據季節更換菜單，確保每位客人都能享受到最新鮮嘅食材。高蛋白、高纖維、低卡路里，呢啲都係佢哋餐點嘅特點，令你食得安心，無需擔心熱量過高。打卡必去Poking 嘅環境設計亦非常吸引，簡約而時尚

又黎探店食我最愛既夏威夷飯😍位於上環嘅Poking 真係寶藏小店門面細細 勁多OL外賣 健身一族减脂必選可以自選壽司飯/糙米飯/蕎麥麵/沙律菜I Am Greedy $158 三文魚，吞拿魚，鮮蝦，蟹柳沙律，蟹籽，雞蛋絲，青瓜，枝豆，芝麻配自製醬油呢個菜式可以滿足曬我3個願望有齊三文魚魚吞拿魚同埋蝦😌特別一提自製醬油真係好出色😍不過份量真係大 差少少食唔曬😝Creamy Baby $128 三文魚，牛油果，雞蛋絲，豆腐，青瓜，蟹籽，木魚絲，脆炸蒜粒 配芥未乳酪沙律醬個菜式名改得好好 食落真係好creamy超滑溜既豆腐 令到成件事好refreshing另外order左兩杯乳酪 飲落似0糖 岩曬keep fit 健身既你💪🏻整體評分:味道: 5/5環境: 5/5服務: 4/5抵食: 3.5/5Poking (上環)📍上環蘇杭街121號地舖

👩🏻‍🍳 Poking 🧑🏻‍🍳👣 值得科勞指數：🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♂️🏃🏻🏃🏻 Poking位於上環蘇杭街地舖，係一間健康高蛋白、高纖維餐廳，特別適合減脂和健身人士。餐廳距離地鐵站唔遠，方便快捷。今次叫左幾道營養豐富、低卡高纖餐點～🍽️ 牛油果希臘乳酪：呢款飲品濃郁滑順，飲唔出有額外加糖，結合左牛油果的細膩同希臘乳酪的淡淡酸甜，有豐富的蛋白質和健康脂肪，飽腹得黎唔heavy🍽️ 蟹籽蟹柳藜麥沙律：藜麥含有高纖維同蛋白質，搭配蟹籽和蟹柳，口感豐富。這道菜清新爽口，非常適合做輕盈的正餐。🍽️ Thai風味大蝦菠蘿雞扒配蕎麥麵：呢道泰式風味菜肴以嫩滑的雞扒和鮮甜的大蝦為主角，搭配低GI的蕎麥麵，既美味又營養，完美平衡碳水化合物和蛋白質。🍽️ 養生花茶（玫瑰）：養生玫瑰花茶清新香甜，能幫助消化，適合餐後飲用。