Poking

最近減肥，同事推薦她經常光顧的Poking。D健康餐低卡、低脂、高蛋白，又顔色鮮艷，完全挑起我興趣！好多款式，有十多款，價錢不貴，大部分都接近一百就有交易。🥗Creamy Baby $128配料有三文魚、牛油果🥑、鷄蛋絲、豆腐、青瓜🥒同蟹絲等，底就揀左蕎麥麵配沙律菜+$5，芥末乳酪沙律醬酸酸甜甜好開胃！大熱天時食岩曬👍重口味人士覺得如果個蕎麥麵可以配返個酸甜醬就perfect~就甘食係無咩味~🐂Moo-moo Onsen Bowl$108配料有牛腱肉、芒果、溫泉蛋、中華沙律等、甘筍絲同花生碎，泰式沙律醬少辣又惹味。芒果好甜👍底就揀左蕎麥麵配沙律菜+$5。加$20的麻辣慢煮鷄胸好好食，好嫩♥火龍果希臘乳酪$48一D都不甜，成杯都係酸酸地，好健康！！火龍果味主要聚集係最上層。🥢Poking 🌏上環蘇杭街121號地舖

🌀 宜家健康係王道，不論食lunch定晚飯都想均衡得黎又好味！自家選配既Poke Bowl係一個集健康、靚眼、同享受於一身既選擇 🌈💪 營養配搭超全面，低卡低脂高蛋白，色彩繽紛，用料新鮮，仲列埋卡路里，無論減肥定增肌都喏晒 🍣✨🥗 **I Am Greedy**：呢個糙米飯底自選餐，有我心心念念既牛油果🥑配埋中華沙律，仲有個Set加埋凍既美式咖啡 ☕️ 超滿足 💛 配料嘅三文魚粒肥美甘香，吞拿魚粒質地滑嫩，鮮蝦爽口，蟹籽粒脆卜卜，仲有枝豆清香又有口感，層次一啲都唔單調 🥚🍤 酸酸甜甜嘅醬汁同微酸壽司飯攪拌一齊，食到最後依然覺得非常refreshing 🌀🍛 **自選夏威夷蓋飯**：糙米飯底一如既往咁健康，加左香煎雞扒同牛腱肉 🐓🐂 魚嘅選擇就係厚切期間限定刺身，軟滑多汁，食完直覺個魚味喺口腔度融化 🐟 配料甜粟米🌽、蟹柳、同嫩滑既豆腐超清新，仲有蜜糖芥末醬開胃 🥓 最後嘅香口脆脆同日式飯素將整碗飯拉到頂尖！每一啖都好滿足 🥰🤓 無論係想平衡營養定追求味道享受，都可以試下poking精心設計嘅飯，健康飽肚又唔失生活質感 🌟 你會唔會試下呢？ 🙌

上次試咗銅鑼灣嗰間覺得都唔錯，今日嚟開上環就試吓呢邊間分店～-今次見有牛腱肉（$98），呢啲部位脂肪低蛋白質又高，啱晒我呢啲鍾意食牛嘅人但又想食得健康啲🤭自選Protein bowl 最正就係揀完主菜之後，仲可以揀三款配菜，醬汁同埋Toppings～加加埋埋好大碗，同埋多配菜，食落唔會覺得悶～-老公一如以往係揀雞胸肉protein bowl 😂另外仲加咗八爪魚～八爪魚好易咬唔韌，慢煮雞胸夠滑同juicy，建議大家可以試吓呢個組合🐥-呢間雖然堂食嘅客唔算多，但係一路見佢有外賣單，睇嚟上環嘅人都幾注重飲食🤣始終protein嘅選擇都多，揀海鮮或者揀肉類都得，有時食吓呢啲健康餐腸胃都好啲😆

《輕盈夏威夷Bowl🥗》———————————————-#Poking 😚-最近想食得輕盈健康啲，同朋友去食呢間夏威夷蓋飯🤍小店以自選刺身、蔬菜同主食組成，款式選擇多元，梗有一款啱口味，而且唔使一定要白飯咁heavy，亦可以揀蕎麥麵或者沙律🥗-❤️ C. Creamy Baby份量十足大大碗，以蕎麥麵做基底，配芥末醬，非常creamy～裏面有三文魚、蛋白粒、三文魚子、柴魚絲，非常豐富醬油醃過嘅三文魚好新鮮，每一啖都滋味滿分💖-🍱 香煎三文魚柳便當除咗夏威夷開飯之外，佢仲有其他便當熱食，三文魚煎得好香🌊一咬落去充滿油脂甘香，另外追加咗一個墨魚餅小食，同樣出色，跟餐仲可以加配椰子湯，味道清甜，膩一流🥥-🍌 抵deal指數：7/10

而家流行食Poke bowl 🥗除了招牌魚生飯之外 Poking仲有好多健康選擇雞胸沙律或者Protein milkshake ❤️真係啱晒岩岩做完gym嘅gym友自選蓋飯 😎我揀左三文魚 搭配埋牛油果🥑蟹柳沙律、香炒蘑菇&中華沙律底下個base就係壽司飯+沙律菜同出邊嘅Poke bowl唔同 加埋沙律菜減輕左卡路里嘅吸收 👍 👍三文魚配埋牛油果既creamy好match 呢個配搭岩岩好“I’m Greedy”唔想煩要自己諗既話就可以揀set好左既餐 😀超滿足呀有齊三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、青瓜粒、枝豆和雞蛋絲搭配壽司飯Q彈的鮮蝦食起黎特別爽青瓜粒和枝豆特別fresh 😘作為健康大使既我梗係要食多d菜啦外賣份量好大份 一定夠飽 😍 😍📍 Poking📍 香港上環蘇杭街121號地舖

每次做完Gym都需要蛋白質‼️係大熱天時~poke bowl 真係一個好好嘅選擇又方便又好食重點係有豐富蛋白質呀😍😍😍🛎 I Am Greedy呢碗包含三文魚、吞拿魚、鮮蝦、蟹柳沙律、蟹籽、雞蛋絲、青瓜、枝豆、芝麻✨三文魚同吞拿魚新鮮到不得了，青瓜令到成碗感覺更加清新💛芝麻又好香～配上自製醬油，壽司飯底下鋪上新鮮的沙律菜，真係色香味俱全！🛎 Thai Good Day朋友食嘅呢碗就有香煎雞扒、鮮蝦、新鮮菠蘿、中華沙律、甘筍絲，同埋花生碎🥜配上泰式沙律醬，少少辣，所以好惹味🔥雞扒外脆內嫩，搭配菠蘿的酸甜味，越食越開胃！🍍🍗🥗🛎 京都焙茶高蛋白飲唔會覺得假甜，拍得上出面啲hojicha latte😙

同朋友做完運動，佢介紹佢Poking食低碳、高蛋白質，幫助增肌減脂。本來都驚健康嘅嘢都唔方好食，點知有驚喜。Salmon The Classic ($118)有好多唔同嘅配料，主要有三文魚同牛油果，個醬汁好清，一啲都油，所以配料嘅味道好緊要，最緊要新鮮，主食飯底揀咗壽司飯加沙律菜，連埋啲餸一齊食好味，而且好飽肚，大推！個friend食雞肉、蝦加溫泉蛋，雞肉好嫩滑，加溫泉蛋好加分，建議可以加錢order。另外加咗小食八爪魚，醬汁！好開胃，八爪魚彈牙，超級推介！餐廳可以自己攞餐具同埋水，yogurt賣曬，下次試下！

想keep fit最簡單就是從飲食開始，吃近年很流行的夏威夷蓋飯，既健康又不失味道！用QR code下單，很方便。自選夏威夷蓋飯 ＄108糙米飯 溫泉蛋 三文魚配料 雞蛋絲 甜粟米 蟹籽+$5蜜糖黃芥末醬香口脆脆超推薦這自選配搭！很豐盛且健康飽腹，滿滿雞蛋絲太香了，蟹籽很新鮮，重點是溫泉蛋與honeycustard 醬汁絕對能提升整個飯的味道。Seafood Scallion $108蕎麥面三文魚鮮蝦 溫泉蛋 蔥花 紫菜 牛油果+$16沒有在吝嗇，滿滿超新鮮的配料。蕎麥面在底部，澆上醬汁，很爽口。不知不覺也整配吃掉了。清甜椰子蜆湯 +$20真有椰子絲在湯，蜆子份量足夠

餐廳環境走清新木系風多款菜式都標誌着多少cal亦有得自選poke bowl健康營養又美味 店員亦友善有禮 外賣體驗都相當良好⍢I'm Greedy $158配料非常豐富的Poke Bowl這個我選了壽司飯作飯底三文魚及吞拿魚粒粒肥美甘香鮮蝦新鮮彈牙 青瓜爽脆配上滿滿蟹柳沙律 蟹籽 雞蛋絲青瓜粒 枝豆及芝麻多層次口感 撈勻自家製醬油整體健康清新開胃Creamy Baby $128另一個就選了蕎麥麵作底配料有三文魚 牛油果 雞蛋絲 豆腐青瓜 蟹籽 木魚絲 脆炸蒜粒牛油果入口creamy豆腐充滿濃厚豆味 加木魚絲絕配撈勻芥茉乳酪沙律醬整體亦清新輕盈 健康美味之選⧐𝙍𝙚𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙙𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣：♡♡♡♡/5⧐Poking📍上環蘇杭街121號地舖

近年飲食習慣方面出現左好多唔同的方式例如 16／8 高蛋白 素食 戒澱粉等等計我話食原形食物唔食加工食物係最重要既一環令身體減少吸收唔好的成份愛自己上環蘇杭街有間poking主打夏威夷bowl 沙律 乳酪 飲品列明卡路里岩晒愛美人仕制定計劃規管自己夏威夷bowl Creamy baby $128 550卡路里三文魚粒 較瘦部分omega 3 滋潤皮膚牛油果3片熟左份量剛好豆腐非常嫰雞蛋絲配埋爽口蟹籽 青瓜 營養豐富醬汁可以少汁更健康糙米 比壽司飯 白米更健康慢煮雞胸沙律$98雞胸肉份量多慢煮嫰滑菠蘿 爽甜 清爽沙律菜 新鮮藜麥配和風沙律醬清爽無負擔藍莓乳酪杯藍莓新鮮蜜糖清甜乳酪夠滑椰子蜆肉湯$12清甜蜆肉鮮甜

做瑜伽瑜伽係時候食返啲健康嘢，滿滿嘅蛋白質適合補充返運動時候流失嘅肌肉行過蘇杭街，見到有間健康poke bowl 小店，木係裝修好日系每個飯類都計晒卡路里，方便控制體重I am Greedy$158Greedy 啱晒貪吃嘅我，材料非常豐盛，咩都有啲三文魚、吞拿魚、枝豆、蟹柳、蛋絲，配上日式秘製醬油，蛋白質滿滿得來又好健康Refresh your mind$98蝦仁配菠蘿好清新，酸酸甜甜夏天食好開胃焙茶高蛋白$40啱啱做完瑜伽流失咗好多能量，所以加多杯高蛋焙茶，補充下養份

宜家追求健康係大趨勢，不論食lunch定dinner都想健康啲，要色香味俱全既健康餐，Poke Bowl就係一個好選擇👍🏻 營養均衡，會列埋卡路里，色彩鮮豔，用料新鮮，係低卡、低脂、高蛋白、健康飽肚既配搭，啱晒要減肥增肌又追求健康既人黎🤩(5 😍 係滿分，🤩係半分）I’m greedy - $158 (好味指數：😍😍😍😍🤩)greedy就啱晒小編呢到咩都想試既人😌 呢個飯🍚有肥美甘香既三文魚粒🍣、魚味香濃又細緻既吞拿魚粒🍣、爽口既鮮蝦🍤、鮮甜清新既蟹柳沙律🦀🥗、有鹹香又脆卜卜既蟹籽🟠、香口既雞蛋絲🥚、清爽既青瓜粒🥒、清香有咬口既枝豆🫛、香口既芝麻⚪️，層次豐富，有刺身再配翻自家製醬油，撈埋落去微酸既壽司飯🍣同清新爽脆既沙律菜🥗一齊食幾好，夠味得黎又健康～自選夏威夷蓋飯 - $138 (好味指數：😍😍😍😍)另一個飯🍚就試下自己配😜 蛋白質揀左期間限定刺身帶子⚪️，切得幾厚身，肉質細膩柔軟，味道甘甜～ 另外加左20蚊要左香煎雞扒 🔥🐥，表皮煎得焦脆有油香，肉質嫩滑juicy，雞味濃郁～ 配菜就揀左鮮甜軟綿既蟹柳 🦀、芳香有咬口既雜錦香菇 🍄‍🟫同埋清香軟嫩既豆腐 ⬜️，配埋酸酸甜甜又開胃既蜜糖芥

天氣回暖，總想食一點豐富又清淡嘅美食💁‍♀️多款自選及餐廳特定 poke bowl ，幫你選好最佳配搭 。😍😍😍😬有食開poke bowl ，都離不開我最愛嘅三文魚及牛油果🥑‼️Salmon The Classic 係我首選必食有齊三文魚，牛油果，三文魚腩肥美新鮮，份量頗多👍🏻配上青瓜及自製醬油，好清新開胃💕加上蔥花、芝麻，口味偏向日式 。仲可以揀沙律菜底，壽司醋飯或雙拼選擇 。$118‼️Moo-moo Onsen Bowl有牛腱肉，啱晒男人胃口 。牛肉入味，唔會太韌 。蕃茄洋蔥莎莎，新鮮芒果，清甜配搭！加多隻中國溫泉蛋，係夏天佳品😝$108‼️紅火龍果希臘乳酪特飲 $48無糖希臘乳酪做嘅特飲非常健康，用上原形生果製作，飽肚又好飲 。

🥗ɪ ᴀᴍ ɢʀᴇᴇᴅʏ｜💰$163一直都想試poke bowl，機緣巧合下遇到上環嘅 poking ，有得自選唔同配料，今次就揀咗人氣之選I Am Greedy🤤睇落視覺效果滿分💯入面有蝦、三文魚、吞拿魚、枝豆等等，因為唔想食咁多碳水，揀咗蕎麥麵+沙律，份量爆多😂醬汁很讚～🍱蒲燒鰻魚拼雞扒便當｜💰$118比較有驚喜係有得揀熱嘅便當，同樣超足料，鰻魚彈牙、雞扒肉嫩，配菜有好多款式，絕對唔係頹菜，食到個人好開心🤣另外仲附送餐湯，特濃南瓜湯口感綿密，味道濃郁，冬天食呢個dinner set 超滿足～

琴晚諗住dinner食得清d，見到呢間喺屋企附近嘅餐廳有poke bowl食，原來佢地宜家仲有熱食🤤Creamy Baby：佢可以揀沙律/壽司飯/糙米飯/蕎麥麵做底，入面有勁多料，包括三文魚、牛油果、雞蛋絲、豆腐、青瓜、蟹籽、木魚絲、脆炸蒜粒，口感好豐富，特別想講三文魚係超fresh ，配埋佢地個芥末乳酪沙律醬，真係食完大滿足，健康嘢都可以好好味👅蒲燒鰻魚拼雞扒便當：我揀咗糙米飯做底，雞扒煎得好香脆，鰻魚都好高質，另外我仲加咗香煎三文魚，呢個三文魚煎得好好味，估唔到佢嘅熱食都咁高質🤤