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【營刃Eacy解】減磅餐單唔使清蒸白烚營養師指路：6款低脂意粉醬+...

SEP 24

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 低脂 / 醬料 / 卡路里

每次與首次見面的客人會面，都發現很多客人以為只有清蒸白烚才可以成功減磅。一些有醬汁的食物，例如肉醬意粉、野菜蜆肉天使麵、番茄青口扁意粉在減重期間全都要避免；的而...

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【營刃Eacy解】營養師低脂餐單組合4選在家預備或外出用餐都得

MAR 24

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 低卡 / 餐單 / 食譜

繼新年後，很快又到復活節，大家有沒有安排旅行一個接一個呢？假期當然要「食到盡」，為免磅數上升，不如在現時這段時間進行正常的低脂飲食，若假後能持之以恆成為習慣，也...

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【營刃Eacy解】朱古力控必讀！ 10款低卡朱古力 Keep fit都食得

JAN 24

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 朱古力 / 卡路里 / 低脂

不少人覺得朱古力高脂又高糖，容易致肥，減重時絕對不可以食用。但原來只要懂得選擇，控制磅數期間偶爾也可以吃朱古力！以下各款朱古力產品較市面上同類型產品的熱量低，適...

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【營刃Eacy解】拆解食辣椒減重原理營養師推介5款低脂香辣調味料

OCT 22

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養 / 健康 / 調味味 / 低脂

天氣轉涼，令人更加嗜辣，皆因惹味又暖身。但餐廳很多香辣料理都是高脂肪、高鈉質，很容易暖身同時增磅呢！今次我會拆解一下辣椒的減重原理及營養價值，並推介低脂食辣法！

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【營刃Eacy解】茶記常餐變「瘦身常餐」營養師5招減去858卡路里

JUN 22

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 茶餐廳 / 常餐 / 減重

茶餐廳的常餐，是很多香港人的早午晚餐之選，但吃得多也吸收不少卡路里。不過跟我以下5個配搭建議，合共能減少858卡路里，持續4日更可減走1磅脂肪！大家不妨試試，不...

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【營刃Eacy解】減重期間想食車仔麵？營養師教你自選低脂組合

MAR 22

分類: 開飯專欄

關鍵字: 營刃Eacy解 / 營養師 / 車仔麵 / 減重 / 低脂

車仔麵絕對是香港特色美食之一，價格貼地之餘，由湯底、麵底到餸菜都可以自由配搭，深受大家歡迎。今次我會為大家拆解車仔麵不同配料的陷阱，只要選擇低脂食材，減重期間也...

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返工減肥！ 16：8飲食法靠斷食輕鬆減重

NOV 19

分類: 開飯專欄

關鍵字: 專欄 / 減肥

16：8飲食法又稱為斷食法，是近年不少寫字樓上班族實行的減肥方法之一。實行方法就是在一日24小時內，16小時不進食，其餘8小時就可以正常進食。那如果想返工時試...

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【Simply Nutrition】營養師教你如何不復胖

JUL 16

分類: 開飯專欄 / 港飲港食

關鍵字: Simply Nutrition / 專欄 / 減肥

你曾試過一下子在短短幾個月內減去10公斤以上的肥肉嗎？但減肥成功後，回到「正常」生活，不但復胖，是不是還比以前更重？

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【太公@香港老店】蛋白質之約老式荳品店的煎釀豆腐

相關餐廳：公和荳品廠 ( 港式 ) 及其他4間餐廳

SEP 15

分類: 開飯專欄 / 港飲港食

關鍵字: 荳品店 / 長沙灣 / 煎釀豆腐 / 豆漿 / 香港老店

老式荳品店──九龍城義香、深水埗公和、旺角廖同合、北角德興隆等等，除了豆花豆漿，總少不了一味煎釀豆腐。這煎釀豆腐好。小編適值減重，卻又有點餓。在喪失理智要吃夾餅...

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【Simply Nutrition】節食減肥小心停經！

AUG 15

分類: 開飯專欄 / 港飲港食

關鍵字: 減肥 / 月經 / 瘦身 / 健康 / Simply Nutrition

在瘦就是美的風氣下，許多體重標準的女性都追求紙片人般的纖纖身型，正因陷入這錯誤的瘦身觀念，不少女性都使用節食／少吃來達成目標，因此越減越殘：掉頭髮、皮膚變差，甚...

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