【Simply Nutrition】減肥：你減掉的是脂肪還是肌肉？

2016-05-18

Simply Nutrition
營養師陳小艷（Sharon），香港大學食物及營養學畢業，並取得社區營養深造證書，曾於不同機構分享營養知識。fb專頁: nutritionsharing

想減肥的人，都會誤以爲只要能夠把體重減下來就是減肥成功，以致不少人使用了雖然減掉體重，但同時也減掉肌肉的錯誤減肥偏方來瘦身。

其實，在體重下降的同時，要留意所減掉的，到底是肥肉，還是瘦肉。好的減肥結果，脂肪應佔80%以上減去的體重。

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體脂率正常值