 | Simply Nutrition 營養師陳小艷（Sharon），香港大學食物及營養學畢業，並取得社區營養深造證書，曾於不同機構分享營養知識。fb專頁: nutritionsharing |
科學理論
1磅= 3500 kcal
每日減少500 kcal，1星期就可以減少1磅
如何做到？
方法：運動消耗200 kcal，飲食少攝取300 kcal，每天可減少500 kcal。
例子：
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