香料蟹肉比高包

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香料蟹肉比高包
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番茄是預防前列腺癌的食物,除新鮮番茄外,它的製成品所含的番茄紅素都不少,但要留意的是已經精製的產品,可能含有很多鈉質及鹽份。
材料及份量
(2人份)
全麥比高包 2個
罐頭水浸蟹肉 1罐
植物牛油 2茶匙
橄欖油 1茶匙

醬料:
番茄 1個
洋蔥(切碎) 1個
紅椒(切碎) 1/2個
蒜蓉 1湯匙
辣椒(切絲) 1湯匙
鹽 少許
胡椒粉 少許
煮法
1. 燒熱油,下洋蔥及蒜蓉爆炒,加入其餘醬料材料,炒勻待涼。
2. 比高包橫切一半後,塗牛油。
3. 蟹肉醬料混合,夾入包中即成。
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unknown
sandrawpf
sandrawpf 請問在那裡可以買到"罐頭水浸蟹肉"?
謝謝.
Sandra
2009-06-01
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