雜莓脆片乳酪

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雜莓脆片乳酪
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莓類食物如藍莓、紅莓及葡萄所含之前花青素對維持視力健康有幫助。士多啤梨含豐富維他命C,能增強免疫能力,維持微血管健康以及抗氧化。提子乾含豐富鐵質,但吸收率不高。若與士多啤梨同吃,士多啤梨中的維他命C能增加鐵質的吸收率。
材料及份量
士多啤梨 4粒
藍莓 10粒
粟米片 1/2杯
提子乾 10粒
純味低脂乳酪 1杯
煮法
1. 士多啤梨切小粒,留起1粒切片用作裝飾。
2. 撈勻粟米片、提子乾、士多啤梨粒及藍莓,放於小杯內。
3. 食前將乳酪淋於上面,放上士多啤梨片及藍莓作裝飾。
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manchungyin6
manchungyin6 good
2015-02-07
manchungyin6
manchungyin6 good
2015-02-07
yummybibe
yummybibe Is that really yummy?i'd like to trychopsticksmile
2011-06-13
蛋黃J
蛋黃J bowlchopstick:table:so good!Yummy
2011-05-11
蕎蕎食家
蕎蕎食家 lolshockedsmiletonguebowlchopstick
2009-02-14
~米酒~
~米酒~ goodsmile^^
2008-10-29
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