茄子三文魚千層配青檸汁

提供食譜
茄子三文魚千層配青檸汁
0
17254
0
此食譜有助預防心血管病,因三文魚含豐富奧米加3脂肪酸,有助稀釋血液,番茄則含維他命A及C,有助強化血管壁,延緩血管硬化。
材料及份量
烚蛋 2隻
茄子 2條
三文魚 8片/160克
番茄 1個
無鹽香草碎 少許
橄欖油 1湯匙
雞湯 1杯
青檸汁 2茶匙
黑椒粉 少許
煮法
1. 每條茄子横切成10塊厚片。
2. 下半湯匙橄欖油煎茄子至金黃色。
3. 將三文魚切成薄片,以無鹽香草碎醃20分鐘,煎熟三文魚。
4. 將烚蛋切片;將一片烚蛋放在一片茄子上,然後放上三文魚,每件做兩層,可做四件。
5. 番茄切粒,堆放於頂層。
6. 下橄欖油煮熱汁料,煮滾後倒在千層茄子上,再放上莞荽碎,即成。
推介
已推介
unknown
你可能也喜歡這些食譜
蘆筍鮮蝦米紙卷配檸檬汁
夏日炎炎,最好吃一些清新的食物…這道菜主要用海鮮做,配上米紙...
甜酸豆腐乾
融合不同顏色材料的一道菜,色香味俱全。
日式吞拿魚炒蛋
有一日我係屋企百無聊賴諗住整下野食就整左呢個餸,整左出黎效果...
Top
此網頁使用cookies給你提升最佳網站體驗。繼續瀏覽即表示你同意根據我們的私隱政策使用cookies