甜蜜小丸子

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From 米施洛營養護康中心 Submit

一般花生或芝麻湯圓的餡料都含高脂肪及糖份，加上用糖水煮成，因此熱量大增，例如5粒花生湯圓已有408卡路里。但此湯圓所含的糖份及脂肪都較低，適合新年時與小朋友一起做。

中菜

甜品

蔬菜

煮

普通

40 分鐘

材料及份量

糯米粉 1杯
栗子 4粒
花生碎 1湯匙
溫水適量
蜜糖 1湯匙

煮法

1. 糯米粉置於深碗內，加入少量溫水搓成粉糰。
2. 若粉糰太乾，可再加入少量溫水繼續搓至粉糰不太乾亦不太黏手為準。繼續搓揉粉糰約5-10分鐘。
3. 栗子蒸熟後壓成茸，混入花生碎成餡料。
4. 取一小份粉糰，搓成球狀，略為壓扁，將少許餡料置於中間，包起粉糰搓成湯丸。
5. 於沸水中煮至浮起，取出隔去水份，再淋上蜜糖即可。

推介

HaPi_ManDY 請問1杯糯米粉有多少克?

2009-02-02

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