Simply Nutrition
營養師陳小艷（Sharon），香港大學食物及營養學畢業，並取得社區營養深造證書，曾於不同機構分享營養知識。fb專頁: nutritionsharing

想減肥，要餐餐計較卡路里？其實還有其他方法令你瘦得健康沒壓力。

研究發現，限制飲食時間有助減肥，更可減低患二型糖尿病、高膽固醇及癡肥的機會。

該研究報告是由美国索爾克生物研究所於2014年發表，研究員把老鼠分成一組為可全日進食，另一組的進食時間則限在12小時內但攝取的卡路里相同。最後發現「限食12小時」的一組較全日進食的另一組更瘦更健康。若為全日進食的老鼠進行「限食12小時」進食法，牠們的體重也隨著下降。如何實行？如果你是早上8點吃早餐的話，晚餐就應在晚上8點之前完成，試試吧！

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