 | Simply Nutrition 營養師陳小艷（Sharon），香港大學食物及營養學畢業，並取得社區營養深造證書，曾於不同機構分享營養知識。fb專頁: nutritionsharing |
不過，如果日日食月餅的話，未到中秋已肥1磅！我這樣說一點也不誇張，因爲1/4個雙黃蓮蓉月餅(194千卡)已經約有1碗飯(220千卡)的熱量。日日食1個這樣的月餅，1星期就多攝取5,432千卡，根據多攝取3,500千卡便多1磅脂肪的原理，多攝取5,432千卡便令你增1.6磅！
想fit住食月餅，記得控制分量，每日最好別超過200千卡，並以日常小食作換算，換取食月餅的quota。另外，不妨增加運動量，以幫助消耗多餘的卡路里！ 想keep住每日都知多一點點如何營養瘦身變靚啲？記得like我開設的fb專頁啦！
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