【Simply Nutrition】限時食助減肥?
2017-01-25
Simply Nutrition
營養師陳小艷(Sharon),香港大學食物及營養學畢業,並取得社區營養深造證書,曾於不同機構分享營養知識。fb專頁: nutritionsharing

想減肥,要餐餐計較卡路里?其實還有其他方法令你瘦得健康沒壓力。

研究發現,限制飲食時間有助減肥,更可減低患二型糖尿病、高膽固醇及癡肥的機會。

該研究報告是由美国索爾克生物研究所於2014年發表,研究員把老鼠分成一組為可全日進食,另一組的進食時間則限在12小時內但攝取的卡路里相同。最後發現「限食12小時」的一組較全日進食的另一組更瘦更健康。若為全日進食的老鼠進行「限食12小時」進食法,牠們的體重也隨著下降。如何實行?如果你是早上8點吃早餐的話,晚餐就應在晚上8點之前完成,試試吧!

想跟同路人一起減肥?不妨加入我新開設的減肥分享站,内含瘦身餐單及更多減肥内容,令你實行瘦身好Easy!



想keep住每日都知多一點點如何營養瘦身變靚啲?記得like我開設的fb專頁啦! 

 

※上述內容純屬作者個人意見,不代表本網立場。※



隨時接收最新資訊
讚好OpenRice專頁!
Keyword
Simply Nutrition
專欄
減肥
陳小艷(Sharon)
營養師陳小艷(Sharon),香港大學食物及營養學畢業,並取得社區營養深造證書,曾於不同機構分享營養知識。
Related Articles
【Simply Nutrition】致肥的添加劑竟然是它!
2017-02-08
【Simply Nutrition】別讓「假餓」害你不能瘦
2017-03-08
【Simply Nutrition】吃得少反而更肥?
2017-04-05
【Simply Nutrition】令你瘦唔到嘅2大早晨壞習慣!
2017-02-22
【Simply Nutrition】如何輕易控制食慾,導致瘦身?
2017-03-22
【品酒有問】點解飲完酒會頭痛?
2017-02-08